Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g ervilhas cozidas
- 1 c. chá de sementes de cominhos
- 2 dentes de alho
- 5 g gengibre fresco
- 15 g azeite
- 5 g coentros, só as folhas
- 5 g hortelã, só as folhas
- 2 malaguetas verdes s/ sementes (προαιρετικό πεδίο)
- 20 g sumo de limão
- 20 g coco em lascas
- 10 g amendoim torrado
- 1 c. chá de sal
- Διατροφή
- ανά 10 g
- Θερμίδες
- 85.6 kJ / 20.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 0.7 g
- Υδατάνθρακες
- 1.8 g
- Λιπαρά
- 1.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Φυτικές ίνες
- 0.7 g
- Νάτριο
- 87.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Molho de tomate
35min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Pesto de beterraba assada com amêndoa
30 Min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50min
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45min
Nuggets de frango com dip de parmesão
30 Min
Molho holandês
10min
Esparguete negro com frutos do mar e molho de maracujá
40 Min
Molho béarnaise
15min
Molho choron
20 Min
Achar de beringela
1 Std. 25 Min
Vinagreta de soja
5min