Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Chinakohl in groben Stücken100 g
-
Wasser320 g
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
-
Zucchini in Würfeln (1,5 cm)120 g
-
gelbe Paprika in Würfeln (1,5 cm)100 g
-
Sesamöl1 EL
-
Räuchertofu in Würfeln (1,5 cm)200 g
-
braune Champignons geviertelt4
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
-
Paprika edelsüß zum Würzen
-
Couscous80 g
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen20 g
-
Sojasauce30 g
-
Limettensaft20 g
-
Erythrit1 geh. TL
-
Cayenne-Pfeffer3 Prisen
-
Frühlingszwiebel in Ringen, zum Bestreuen1
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
888 mg
Πρωτεΐνη
20 g
Θερμίδες
1605 kJ /
384 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
43 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Fit mit Thermomix®
60 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
THERMOMIX® Magazin 4/2022
41 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Cupavci (Kokos-Schoko-Würfel)
3ωρ.
Pilaw mit getrockneten Beeren
40 λεπτ.
Focaccia mit Gewürzöl
4ωρ. 15 λεπτ.
Gurken-Apfel-Salat
20 λεπτ.
Spinat-Pizza mit Ei
1ωρ. 45 λεπτ.
Crespelle
1ωρ. 30 λεπτ.
Spinat-Tomaten-Pfannkuchen vom Blech
50 λεπτ.
Indischer Gemüsereis
1ωρ.
Orientalische Rösti mit Spiegelei
45 λεπτ.
Pommes Frites Montreal Style
1ωρ.
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30 λεπτ.
Gemüse-Hirsotto
45 λεπτ.