豆豉鱼/藤椒鸡/剁椒豆腐/杂粮米饭

豆豉鱼/藤椒鸡/剁椒豆腐/杂粮米饭

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 人份

Υλικά

鲫鱼去除内脏洗净沥干
400 克
料酒
10 克
姜切片
20 克
大葱切片
15 克
盐
1 小撮
鸡选择童子鸡
800 - 900 克
盐
1 茶匙
油
35 克
花椒约1茶匙
2 克
藤椒新鲜的
30 克
新鲜小米椒切圈
3 支
二荆条切圈
30 克
生抽
40 克
糖
10 克
花椒油或藤椒油
10 克
嫩豆腐
400 克
蒜头
25 克
姜
10 克
剁椒
160 克
豆豉
40 克
辣椒油
10 克
干辣椒
2 支
蚝油
5 克
米
150 克
燕麦米
200 克
水
2400 克
花雕酒
100 克

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 1962.5 mg

Πρωτεΐνη 62 g

Θερμίδες 3793.3 kJ / 907.5 kcal

Λιπαρά 31.1 g

Φυτικές ίνες 13 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 96.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

美善品善厨 40 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Žádné hodnocení

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Žádné hodnocení

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1hod.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Žádné hodnocení

杏仁酱肉丸土豆

Žádné hodnocení

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1hod.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1hod. 10min.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1hod. 10min.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1hod. 10min.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Žádné hodnocení

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Žádné hodnocení

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min.

Εμφάνιση όλων