Συμβατές εκδόσεις
Kürbissuppe mit Ingwer, Kokosmilch und gerösteten Kichererbsen (12 Portionen)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 138 g weisse Kichererbsen, abgetropft, aus der Dose (à 230 g)
- 2 EL Olivenöl
- ½ TL Fleur de Sel
- 1 TL Cayennepfeffer
- 1 TL Kräutermischung, getrocknet z. B. italienische Kräutermischung
Kürbissuppe
- 700 g Kürbis (z.B. Hokkaido-Kürbis), geschält, in stücken (2 cm)
- 400 g Kartoffeln, mehligkochend, geschält, in stücken (2 cm)
- 60 g Ingwer, frisch, geschält, in Scheiben (5 mm)
- 1600 g Wasser
- 2 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)
- 2 TL Salz, etwas mehr zum Abschmecken
- 4 Prisen Pfeffer, etwas mehr zum Abschmecken
- 700 g Kürbis (z. B. Hokkaido-Kürbis), geschält, in stücken (2 cm)
- 500 g Kokosmilch
- Διατροφή
- ανά 1 Portionen
- Θερμίδες
- 723.6 kJ / 172.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.6 g
- Υδατάνθρακες
- 18.2 g
- Λιπαρά
- 8.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 512.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKürbis-Orangen-Suppe
35min
Kartoffelsuppe
1h
Kürbis-Kokossuppe
45min
Bündner Gerstensuppe
1u. 15min
Kohlsuppe
50min
Süsskartoffel-Tomatensuppe mit Curry-Croûtons
40min
Markklößchen (Suppeneinlage)
25min
Tomatencremesuppe
35min
Misosuppe mit Gemüse
40min
Blumenkohl-Curry-Suppe
45min
Gewürzte marokkanische Linsensuppe
40min
Minestrone mit Kichererbsen
40min