Συσκευές & Αξεσουάρ
Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porce
Υλικά
Jogurtový dip s mátou
-
1 stroužek česneku
-
4 snítky čerstvé máty jen lístky
-
400 gramů řeckého jogurtu
-
10 gramů citrónové šťávy
-
15 gramů olivového oleje
-
1 špetka soli
-
50 gramů semínek granátového jablka
Lilkové rolky
-
30 gramů ghí
-
350 gramů lilku nakrájeného podélně na plátky (cca 2 mm silné), 10 plátků
-
30 gramů baby špenátu
-
200 gramů sýra paneer na hranolky (5 x 1,5 x 1,5 cm)
Červená čočka
-
150 gramů cibule napůl
-
1 stroužek česneku
-
1 čerstvá chilli paprička bez jádřince, na kousky
-
1 čajová lžička kari
-
1 čajová lžička mleté skořice
-
1 čajová lžička kurkumy
-
1 čajová lžička mletého kmínu
-
1 čajová lžička mletého kardamomu
-
½ čajové lžičky soli
-
40 gramů ghí
-
1 čajová lžička hořčičných semínek
-
200 gramů červené čočky opláchnuté
-
350 gramů konzervovaných rajčat drcených
-
700 gramů vody
-
1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody), rozdrobený1 ½ čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
-
30 gramů baby špenátu
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porci
Νάτριο
0.7 mg
Πρωτεΐνη
29 g
Θερμίδες
2456 kJ /
587 kcal
Λιπαρά
30.3 g
Φυτικές ίνες
13.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.8 g
Υδατάνθρακες
55.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Vaříme s krytem mixovacích nožů
10 Συνταγές
Τσεχία
Τσεχία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKoblihy
1ωρ. 30 λεπτ.
Asijská risottata s nudlemi a zeleninou
30 λεπτ.
Kynutý knedlík s makovou náplní (Germknödel)
1ωρ. 30 λεπτ.
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25 λεπτ.
Langoše
1ωρ. 20 λεπτ.
Mac & Cheese těstoviny - z jednoho hrnce
30 λεπτ.
Dýňové karbanátky se špaldou
1ωρ. 40 λεπτ.
Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou
30 λεπτ.
Rolky z listového těsta se sýrem feta a ořechy
40 λεπτ.
Lilkové ragú s cizrnou
45 λεπτ.
Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou
45 λεπτ.
Plněné cukety s rajčatovou rýží
1ωρ. 40 λεπτ.