Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g sesame seeds
- 1 fennel bulb (approx. 200 g), with fronds, cut in pieces
- 1 red apple (approx. 200 g), cut in pieces
- 150 g carrots, cut in pieces
-
½
bunch fresh chervil, thick stems removed, cut in pieces
ή fresh parsley, thick stems removed, cut in pieces - 20 g olive oil
- 20 g orange juice, freshly squeezed
- ¾ - 1 tsp salt, to taste
- 2 pinches ground black pepper
- 265 g tinned chickpeas, drained, rinsed
- 100 g feta cheese, crumbled
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1223 kJ / 292 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 33 g
- Λιπαρά
- 15 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 8.8 g
- Νάτριο
- 585 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBeetroot salad
10 Min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1h 35min
Seafood Stir-fry in Tomato Sauce
35min
Asian Chopped Salad
20min
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45min
Rice Salad with Eggs and Tuna
1 Std.
Aussie Potato Salad
1 Std. 30 Min
Chilli Cheese Nachos
40min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 Min
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 Min
American Style Blue Cheese Dressing
5 min
Orange Chicken with Giant Couscous and Pine Nuts
1 Std. 30 Min