Συσκευές & Αξεσουάρ
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
30 g orzechów laskowych30 g migdałów, ze skórką
-
40 g oleju z zalewy z suszonych pomidorów
-
1500 g wody
-
1 ½ łyżeczki soli
-
100 g kaszy bulgur
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki350 - 400 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
-
50 g czerwonej soczewicy, suszonej o czasie gotowania 10-15 min
-
¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
-
¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
4 jajka
-
1 opakowanie sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
-
¼ opakowania liści szpinaku baby, świeżych (ok. 50 g)
-
zioła, świeże np. liście bazylii lub kolendry, do podania
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1572 mg
Πρωτεΐνη
28.5 g
Θερμίδες
2407.5 kJ /
575 kcal
Λιπαρά
34 g
Φυτικές ίνες
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.3 g
Υδατάνθρακες
42 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
STACJA THERMOMIX FRIEND® - ŚNIADANIA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPasztet z cukinii
1ωρ. 45 λεπτ.
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40 λεπτ.
Bułeczki z krzyżykiem (Hot Cross Buns)
3ωρ. 50 λεπτ.
Mini panettone (Thermomix® Nester)
3ωρ. 30 λεπτ.
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1ωρ.
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2ωρ.
Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)
1ωρ. 50 λεπτ.
Włoskie mini pasqualine z jajkiem przepiórczym
1ωρ. 30 λεπτ.
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1ωρ. 10 λεπτ.
Smoothie bowl z jagodami acai
10 λεπτ.
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 λεπτ.
Pasta z tuńczyka i jajek
20 λεπτ.