Saumon teriyaki à l’ananas

Saumon teriyaki à l’ananas

4.5 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

285 g d'ananas frais coupé en morceaux
15 g de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
45 g de sucre de canne complet non raffiné
60 g d'eau
45 g de sauce soya
30 g de vinaigre de riz
340 g de brocoli, détaillé en bouquets

340 g de pois mange-tout
520 - 680 g filets de saumon frais 4 filets (130 g-170 g chacun)
sel pour assaisonner
poivre noir moulu pour assaisonner
graines de sésame (προαιρετικό πεδίο) pour décorer
1 oignon vert (προαιρετικό πεδίο) finement émincé, pour décorer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 722.7 mg

Πρωτεΐνη 30.4 g

Θερμίδες 1602 kJ / 382.9 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Passionnément ananas 18 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poisson cuit au four avec crevettes, légumes et riz (Ben)

1ωρ.

Chaudrée de palourdes (Clam Chowder)

55 λεπτ.

Filet de merlan en papillote de poireau

55 λεπτ.

Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)

1ωρ.

Cari Malvani de poulet à l’ananas

30 λεπτ.

Chaudrée de poisson et fruits de mer

1ωρ.

Saumon et pommes de terre sauce aux champignons

50 λεπτ.

Paella

55 λεπτ.

Saumon sous vide au citron et aux herbes

Καμία βαθμολογία

Saumon aux herbes et citron Sous vide

1ωρ. 40 λεπτ.

Brick au thon

45 λεπτ.

Kabsa au saumon

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων