Peru e legumes em frasco com arroz

Peru e legumes em frasco com arroz

3.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 doses

Υλικά

alho
1 dente de
gengibre cortado em fatias (2 mm)
5 g
azeite
30 g
farinha
20 g
peito de peru cortado em pedaços (4-5 cm apox.)
400 g
alho-francês cortado em rodelas (5 mm aprox.)
40 g
cenoura cortada em rodelas (5 mm aprox.)
80 g
feijão-verde redondo congelado
40 g
molho de soja
4 c. sopa de
água
1200 g
arroz agulha
200 g
200 g arroz jasmine

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 969 mg

Πρωτεΐνη 27.9 g

Θερμίδες 1894.5 kJ / 452.8 kcal

Λιπαρά 15.1 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Υδατάνθρακες 49.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 6 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frango frito coreano

3h 10min

2 purés de borrego - introdução do feijão-verde e do agrião

30min

Arroz de pato árabe

1h 30min

Frango à Gomes de Sá

1h 20min

Entrecosto agridoce

40min

Boeuf bourguignon

1h 45min

Bifes de frango picantes com arroz de pimentos

1h

Rolos de peito de peru com recheio de queijo

40min

Frango no forno com massinha

2h

Burras em vinho tinto

12h 55min

Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata

2h

Guisado de grão e linguiça com ovos

50min

Εμφάνιση όλων