Συμβατές εκδόσεις
Pizza aus schwarzem Reis mit Zucchinicreme, Garnelen und Cottage Cheese
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Schwarzer Reisteig
- 100 g schwarzer Reis
- 100 g Weizenmehl, universal
- 130 g Wasser
- 5 g frische Germ
- ½ TL Zucker
- Olivenöl zum Einfetten
- 1 TL Salz
Zucchinicreme
- 20 g Zwiebeln
- 25 g Olivenöl
- 250 g Zucchini, in Stücken (2-3 cm)
- 2 Basilikumblätter, frisch
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
ή ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Garnelen und Fertigstellung
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 20 g Olivenöl
- 100 g Garnelen, roh, geschält, entdarmt
- ½ TL Currypulver
- 1 Prise Salz
- Rapsöl, zum Einfetten (siehe Tipp)
- 80 g körniger Frischkäse (Cottage cheese)
- 1 Prise Chiliflocken, getrocknet
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1430 kJ / 342 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 42 g
- Λιπαρά
- 14 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.8 g
- Νάτριο
- 149 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKichererbsen-Cracker (glutenfrei, vegan)
30 dk
Mini-Gemüse-Quiches
1sa 10 dk
Nurkorn-Brot
13 godz. 30 min
Kartoffelpizza
1sa 10 dk
Gemüse-Käse-Muffins
1sa
Brokkolistrudel mit Schinken und Käse
40min
Grammelpogatscherl
1sa 10 dk
Kichererbsen-Focaccia
2h 45min
Vegetarische Calzoni
2h
Fladenbrot Quattro Formaggi
40min
Quiche mit Ofenpaprika
2h
Polentaschnitten mit Gemüse
45 dk