Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Nuggets végans et sauce aux herbes

Nuggets végans et sauce aux herbes
3.4 37 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
12 pièces
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Les panures de blé et d'avoine
  • 65 g de farine de blé
  • 1 c. à café de poivre moulu et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
  • 1 c. à café de sel et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
  • 1 c. à café d'ail en poudre
  • 1 c. à café de paprika
  • 2 c. à soupe de sauce de soja
  • 200 g d'eau
  • 300 g de flocons d'avoine nature
La sauce à la coriandre
  • 1 pincée de curcuma en poudre
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à café de poivre moulu
  • 200 g de crème de soja
  • 1 c. à café de moutarde
  • 45 g de coriandre fraîche
  • 10 g de jus de citron
La préparation du tofu
  • 10 g de farine de blé
  • 400 g de tofu ferme
  • 3 cm d'huile neutre pour la cuisson

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pièce

Νάτριο 493.8 mg
Πρωτεΐνη 9.3 g
Θερμίδες 771.6 kJ / 183 kcal
Λιπαρά 6.5 g
Φυτικές ίνες 3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g
Υδατάνθρακες 21.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Plateau télé 20 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Banh mi au bœuf à la citronnelle

4.8(29)

1ωρ. 5 λεπτ.

Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

4.6(9)

2ωρ.

Dim sum "Shao mai"

4.7(125)

1ωρ. 45 λεπτ.

Tacos à la mexicaine

4.5(57)

55 λεπτ.

Croûte au comté

4.2(16)

15 λεπτ.

Wraps veggies

4.8(41)

1ωρ.

Petits chaussons fourrés

4.5(41)

1ωρ. 25 λεπτ.

Magret de canard séché aux épices

4.9(44)

360ωρ.

Feuilles de vigne farcies aux riz et fruits secs

4.8(9)

13ωρ. 20 λεπτ.

Roulés pomme-cacahuète

4.2(5)

25 λεπτ.

Bricks au chèvre, miel, menthe et citron

4.2(90)

35 λεπτ.

Tartare de daurade et blinis

4.4(10)

1ωρ. 35 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων