Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 cdas de semillas de chía
- 100 g de pepino, pelado y en trozos
- 1 plátano, pelado y en trozos
- 50 g de espinaca baby fresca
- 500 g de piña, pelada y en trozos
- 5 g de jengibre, pelado y en rebanadas finas
- 50 g de agua de coco
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 533.1 kJ / 127.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.6 g
- Υδατάνθρακες
- 27.5 g
- Λιπαρά
- 2.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.3 g
- Φυτικές ίνες
- 5.1 g
- Νάτριο
- 26.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Batido alto en proteína
10min
Jugo verde pre-work out
5min
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10min
Atole de Avena
20min
Chocolate caliente
15min
Agua de Guayaba con jamaica
15min
Leche de nueces y coco
10min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Agua de jamaica
20min
Agua de melón y guayaba
10min
Licuado de plátano, melón y amaranto
5min
Agua de tamarindo y vainilla
1h