Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol, et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain, et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile, égouttées
- 100 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices, type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve, égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1468.5 kJ / 351.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.6 g
- Υδατάνθρακες
- 35.6 g
- Λιπαρά
- 16.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 524 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20min
Couronne royale au camembert
2 Std. 25 Min
Fajitas au poulet, cheddar et poivron
25min
Boureks à la pomme de terre et viande hachée
1 Std. 30 Min
Galettes de spaghetti de patates douces (latkes)
55min
Tartines "croque-monsieur"
25min
Croque-baguette thon-champignons
35min
Filet mignon séché aux herbes de Provence
480h 20min
Brownie chocolat-pistache
45min
Farçou
2 Std. 20 Min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20min
Baguette flammekueche
40min