Crackers aux graines, dips à la dorade ou à la tomate
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Crackers aux graines, dips à la dorade ou à la tomate

3.9 (8 βαθμολογίες)

Υλικά

Les crackers aux graines

  • 200 g de farine de blé
  • 100 g de boisson végétale à la noisette
  • 2 pincées de sel
  • 20 g d'huile de sésame
  • 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
  • 15 g de graines de lin brun
  • 15 g de graines de tournesol
  • 15 g de graines de sarrasin

Le dip à la dorade

  • 500 g d'eau
  • 300 g de filet de dorade, sans peau et désarêté
  • 80 g de fromage frais nature
  • 20 g de jus de citron
  • 30 g de poivron rouge
  • 2 pincées de sel
  • 2 - 3 pincées de piment d'Espelette

Le dip à la tomate

  • 15 g d'échalote
  • 180 g de tomates, coupées en morceaux
  • 100 g de pomme de terre à chair farineuse, cuite
  • 20 g d'huile d'olive
  • 20 g d'huile de colza
  • 20 g de jus de citron vert
  • 3 pincées de sel
  • 3 pincées de poivre moulu
  • 2 cives, coupées en fines rondelles
    ή 10 brins de ciboulette fraîche ciselés

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
752.4 kJ / 179.8 kcal
Πρωτεΐνη
8.2 g
Υδατάνθρακες
15.3 g
Λιπαρά
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Φυτικές ίνες
1.7 g
Νάτριο
286.1 mg

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