Συμβατές εκδόσεις
Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salsa bechamel vegana
- 700 g de leche de soya
- 40 g de harina de trigo
- 10 g de aceite vegetal
- ½ cdita de nuez moscada en polvo
- 1 cdita de sal
- 2 - 3 pizca de pimienta negra molida
Lentejas rojas
- 100 g de zanahoria (aprox. 1 zanahoria), cortada en trozos
- 100 g de cebolla blanca, en mitades
- 80 g de apio, en trozos
- 2 dientes de ajo, pelados
- 80 g de jitomate deshidratado
- 30 g de aceite vegetal
- 330 g de lentejas rojas, secas, (ver tip)
- 550 g de agua
- 2 hojas de laurel secas
- 3 pimientas gordas (προαιρετικό πεδίο)
-
1 ½
cdita de azúcar
ή 1 ½ cdita de azúcar morena - 1 - 1 ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 800 g de jitomate triturado
- 30 g de vinagre balsámico
Espinacas y setas salteadas
- 400 g de hojas de espinaca fresca
- 1000 g de agua
- 2 dientes de ajo, pelados
- 40 g de aceite de oliva
- 2 - 3 pizcas de sal
- 60 g de cebolla blanca,en mitades
- 600 g champiñón, en cuartos
- 1 cdita sal
- Διατροφή
- ανά 1 receta completa
- Θερμίδες
- 13556.2 kJ / 3240 kcal
- Πρωτεΐνη
- 163 g
- Υδατάνθρακες
- 465 g
- Λιπαρά
- 104 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 13 g
- Φυτικές ίνες
- 85 g
- Νάτριο
- 8447 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνMango sago
15min
Pan mediterráneo sin gluten
1h 15min
Jarabe estimulante de ánimo de Azafrán y Miel
1hod.
Pan de caja sin gluten
40 λεπτ.
Torito Veracruzano de cacahuate
5min
Frijoles Maneados
20 λεπτ.
Pozolillo de elote tierno estilo Michoacán
1hod. 20min
Salsa azteca
30 λεπτ.
Chorizo de champiñones
20 λεπτ.
Corona de Pascua de Challah con ajonjolí y huevo
Καμία βαθμολογία
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40 λεπτ.
Huevos cocidos
20 λεπτ.