Συμβατές εκδόσεις
Menu fresco: Sopa fria de pepino e abacate, salada agridoce de gambas e quinoa e mousse de Oreo®
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
P/ ralar
- 250 g bolachas de cacau (tipo Oreo®)
Salada
- 200 g quinoa
- 200 g pêssego cortado em pedaços
- 2 limas (raspa e sumo)
- 700 g água
- 1 ½ c. chá de sal
-
300
g couve pak-choi
ή 300 g couve chinesa cortada em pedaços pequenos (1-2 cm aprox.) - 200 g feijão-verde redondo cortado em pedaços pequenos (1-2 cm aprox.)
Mousse
- 350 g leite condensado
- 600 g natas c/ 35% de gordura bem frias
Sopa
- 400 g abacate
- 30 g sumo de lima
- 10 g gengibre fresco
- 200 g espinafres baby frescos
- 200 g pepino s/casca, cortado em pedaços
- 60 g chalota
- 4 pés de manjericão, só as folhas
- 600 g água
- 1 - 1 ½ c. chá de sal
- ½ malagueta
- 100 g cubos de gelo
Molho
- 95 g azeite
- 2 dentes de alho cortados em lâminas
- 40 g caramelo líquido (ver dica)
- 20 g vinagre
- 600 g gambas médias s/ casca
- ¼ c. chá de sal
- ½ malagueta cortada em rodelas
- 1 tangerina s/ casca, s/ pele branca e s/ caroços
- 20 g sumo de lima
- 5 g coentros
- Sementes de sésamo q.b. p/ servir
- 150 g agrião
- 100 g pepino cortado em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 7895 kJ / 1886.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 50.5 g
- Υδατάνθρακες
- 171.1 g
- Λιπαρά
- 121.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 51.9 g
- Φυτικές ίνες
- 42.2 g
- Νάτριο
- 2994.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGuisado de vitela com pimento e batata
1 godz. 45 min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1 godz.
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 min
Coxas de frango com puré de cenoura
8h 45 min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30 min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 min
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12 Std.
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1 godz.
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
Keine Bewertungen
Torrada Keto com tomate, mozarela e rúcula
1 godz. 10 min
Pão de forma Keto com pesto de abacate, carne e pimentos
Keine Bewertungen