Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 portions

Υλικά

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 187.8 mg

Πρωτεΐνη 14.2 g

Θερμίδες 902.2 kJ / 215.2 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.2 g

Υδατάνθρακες 19.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°31 48 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Muffins petits pois, menthe et comté

45 λεπτ.

Tacos à la mexicaine

55 λεπτ.

Miniwraps de poulet aux épices et cacahuètes

2ωρ.

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2ωρ. 10 λεπτ.

Wraps veggies

1ωρ.

Pierogi au bœuf

1ωρ.

Muffins à la farine complète, œufs mollets et lard

2ωρ. 50 λεπτ.

Champignons farcis

45 λεπτ.

Sablés au sarrasin, fromage de chèvre et miel

30 λεπτ.

Feuilletés au beaufort

1ωρ.

Choux au tarama

1ωρ. 45 λεπτ.

Salade d'œufs dans un nid de Pâques croustillant

1ωρ.

Εμφάνιση όλων