Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Διατροφή
- ανά 1 receta completa
- Θερμίδες
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26 g
- Υδατάνθρακες
- 40 g
- Λιπαρά
- 29 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.8 g
- Φυτικές ίνες
- 13 g
- Νάτριο
- 392 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνLicuado verde
10 Min
Agua de Guayaba con jamaica
15 Min
Batido de arándanos
5 Min
Agua de horchata
15 Min
Agua de avena y manzana
5 Min
Jugo para un hígado más sano
10 Min
Atole de Avena
20 Min
Limonada
10 Min
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10 Min
Jugo integral de zanahoria
5 Min
Jugo verde pre-work out
5 Min
Horchata de avena
10 Min