Συμβατές εκδόσεις
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g curgete cortada às rodelas
- 300 g cenoura cortada às rodelas
- 300 g batata cortada às rodelas
- 400 g corvina
- 2 ½ c. chá de sal
- 15 g coentros
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 300 g brócolos
- 350 g ervilhas descongeladas
- 750 g água
- 30 g azeite
- 200 g natas
- 1 dente de alho
- 1 c. sopa de salsa, só as folhas
- 1 pitada de noz-moscada
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1583 kJ / 378.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.3 g
- Υδατάνθρακες
- 32.4 g
- Λιπαρά
- 20.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.2 g
- Φυτικές ίνες
- 8.9 g
- Νάτριο
- 1110.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Carne de vaca estufada com gnocchi
1h 30min
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 Min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 Min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50min
Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor
Keine Bewertungen
Salmão com couve-romanesca, molho de laranja e romã
30 Min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1 Std.
Almôndegas com molho de tomate e arroz
1h 15min
Cogumelos Portobello recheados
45 Min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 Min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30 Min
Guisado de vitela com pimento e batata
1 Std. 45 Min