Συμβατές εκδόσεις
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g curgete cortada às rodelas
- 300 g cenoura cortada às rodelas
- 300 g batata cortada às rodelas
- 400 g corvina
- 2 ½ c. chá de sal
- 15 g coentros
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 300 g brócolos
- 350 g ervilhas descongeladas
- 750 g água
- 30 g azeite
- 200 g natas
- 1 dente de alho
- 1 c. sopa de salsa, só as folhas
- 1 pitada de noz-moscada
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1583 kJ / 378.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.3 g
- Υδατάνθρακες
- 32.4 g
- Λιπαρά
- 20.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.2 g
- Φυτικές ίνες
- 8.9 g
- Νάτριο
- 1110.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Coxas de frango com puré de cenoura
8h 45min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 min
Carne de vaca estufada com gnocchi
1h 30min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 min
Douradas em papelote com salada de cuscuz
1 godz.
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35 Min
Peru de Natal com frutos secos
1h 30min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30 min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1 godz.
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
55min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1 godz.
Peito de frango gratinado com molho de tomate seco
1 godz.