Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
TM6 TM5 TM31

Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

4.5 (2 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 300 g curgete cortada às rodelas
  • 300 g cenoura cortada às rodelas
  • 300 g batata cortada às rodelas
  • 400 g corvina
  • 2 ½ c. chá de sal
  • 15 g coentros
  • 200 g cebola cortada em pedaços
  • 300 g brócolos
  • 350 g ervilhas descongeladas
  • 750 g água
  • 30 g azeite
  • 200 g natas
  • 1 dente de alho
  • 1 c. sopa de salsa, só as folhas
  • 1 pitada de noz-moscada

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
1583 kJ / 378.3 kcal
Πρωτεΐνη
21.3 g
Υδατάνθρακες
32.4 g
Λιπαρά
20.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.2 g
Φυτικές ίνες
8.9 g
Νάτριο
1110.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων