菌菇汤/清蒸柠檬三文鱼/凉拌茄子/三杯鸡

菌菇汤/清蒸柠檬三文鱼/凉拌茄子/三杯鸡

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 人份

Υλικά

去皮三文鱼鱼排
300 克
盐
3 茶匙
现磨黑胡椒粉
1 小撮
白洋葱切丝
50 克
柠檬切片
½ 个
茄子，切长条，1×1×5厘米
400 克
干松茸切片
10 克
白蘑菇切块
100 克
蟹味菇切去根部
80 克
花菇干的，提前泡发后，一切四
4 - 5 朵
新鲜杏鲍菇切片
100 克
水
1500 克
蒜头
3 瓣
姜切片
10 克
新鲜红辣椒选择中等辣度的美人椒，切段
10 克
黑芝麻油
10 克
鸡腿带骨切块
800 克
米酒
20 克
酱油膏
30 克
酱油选台湾酱油
30 克
蒜头切末
3 瓣
糖
½ 茶匙
麻油
1 茶匙
生抽
1 茶匙
新鲜九层塔只取叶子
10 克

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Πρωτεΐνη 3.6 g

Θερμίδες 187 kJ / 44.8 kcal

Λιπαρά 1.6 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Υδατάνθρακες 5.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

美善品善厨 40 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Brak ocen

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Brak ocen

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1 godz.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Brak ocen

杏仁酱肉丸土豆

Brak ocen

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1 godz.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1 godz. 10 min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1 godz. 10 min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1 godz. 10 min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Brak ocen

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Brak ocen

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 min

Εμφάνιση όλων