Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g Brokkoliröschen, halbiert
- 1 rote Paprikaschote, in Stücken
- 1 Apfel, groß, geviertelt, entkernt
-
30
g Pinienkerne
ή 30 g Sonnenblumenkerne - 25 g Olivenöl
-
15
g Obstessig
ή 15 g weißer Balsamessig -
1
gestr. TL Salz
ή 1 TL Kräutersalz - ¼ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Honig (προαιρετικό πεδίο)
- 1 ½ TL Senf z. B. Dijonsenf
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 416 kJ / 99 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 6 g
- Λιπαρά
- 7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 3.2 g
- Νάτριο
- 220 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30min
Wintersalat
55min
Chorizo anbraten
10 min
Rindfleischstreifen, Paprika und Zwiebeln anbraten
25 min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Eingelegte Pilze in Öl und Wein
45min
Schneller Rohkostsalat
15min
Fenchelsalat mit geröstetem Sesam
20 min
Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto
40min
Avocadodip auf Chicorée
10 min
Matjes-Katersalat
55min
Detox-Salat
10 min