Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 5.4 g
- Λιπαρά
- 8.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 0.3 g
- Νάτριο
- 604.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Riz étuvé aux champignons et aux herbes
1 Std.
Purée de pommes de terre et de légumes
45 min
Riz à la tomate
30 min
Purée de pommes de terre
40 min
Bolognaise aux lentilles vertes
40 min
Guacamole
10 menit
Riz à l'espagnol
35min
Jardinière de légumes
40 min
Haricots noirs rapides et épicés
20 dk
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
40 min
Courge poivrée farcie faible en glucides
1 godz. 20 min
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35min