Sauté de brocolis

4.3 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 604.9 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 426.3 kJ / 101.9 kcal

Λιπαρά 8.5 g

Φυτικές ίνες 0.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 5.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Atelier Découverte 25 Συνταγές
Καναδάς

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Συνταγές
Καναδάς

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Purée de pommes de terre classique

50 λεπτ.

Riz confetti

45 λεπτ.

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 λεπτ.

Purée de carottes et de panais

45 λεπτ.

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

50 λεπτ.

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1ωρ. 10 λεπτ.

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

50 λεπτ.

Purée de chou-fleur

25 λεπτ.

Filet avec riz, amandes et canneberges

Καμία βαθμολογία

Riz cuit à la vapeur

25 λεπτ.

Quinoa de base

35 λεπτ.

Salade 'Green Goddess'

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων