Συσκευές & Αξεσουάρ
Sauté de brocolis
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
30 g d'eau
-
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
-
2 - 3 gousses d'ail en tranches
-
30 g d'huile d'olive vierge extra
-
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
-
1 c. à thé de sel au goût
-
2 c. à thé d'amandes effilées
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
604.9 mg
Πρωτεΐνη
3 g
Θερμίδες
426.3 kJ /
101.9 kcal
Λιπαρά
8.5 g
Φυτικές ίνες
0.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.3 g
Υδατάνθρακες
5.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνQuinoa du sud-ouest
40 λεπτ.
Ratatouille aux pois chiches
1ωρ.
Jardinière de légumes
40 λεπτ.
Sauté d'asperges
15 λεπτ.
Haricots verts avec gremolata
25 λεπτ.
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1ωρ. 45 λεπτ.
Poêlée de légumes verts
10 λεπτ.
Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan
45 λεπτ.
Betteraves marinées (Thermomix® Découpe-Minute +)
Καμία βαθμολογία
Daikon coréen mariné (Thermomix® Découpe-Minute +)
20 λεπτ.
Oignons rouges marinés (Thermomix® Découpe-Minute +)
1ωρ. 50 λεπτ.
Galettes de pommes de terre râpées (Thermomix® Découpe-Minute+)
Καμία βαθμολογία