Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 5.4 g
- Λιπαρά
- 8.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 0.3 g
- Νάτριο
- 604.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ratatouille
40 Min
Purée de chou-fleur
25 Min
Bolognaise aux lentilles vertes
40 Min
Haricots au chili cuits au four
Καμία βαθμολογία
Purée de pommes de terre
40 Min
Purée de pommes de terre et de légumes
45min
Macaronis crémeux au fromage
30min
Riz Rouge Tex-Mex
1h
Riz blanc au citron et à l'ail
35 Min
Poêlée de légumes verts
10 Min
Vinaigrette citronnée
5 Min
Riz à la tomate
30min