Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Base
- 4 oz honey
- 1 oz coconut oil
- 1 tsp vanilla extract
- ⅛ tsp salt (προαιρετικό πεδίο)
- 6 ½ oz uncooked quinoa
- 3 ½ oz mixed nuts, plus extra to sprinkle, to taste
- 1 ½ oz mixed seeds, plus extra to sprinkle, to taste
- 1 ½ oz ground flaxseed
Topping
- 20 oz water
- 5 oz dark chocolate chips (72% cacao)
- 2 oz goji berries
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 724 kJ / 173 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 18 g
- Λιπαρά
- 10 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
- Νάτριο
- 19 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBaja-Style Fish Tacos
30 min
Green Day Juice
5min
Liver Detox
5min
Glazed Lemon Muffins
1 godz.
Lemon Caper Aioli
10 min
Pork and Mushroom Wraps
30 min
Boosted Breakfast Muffins
1 godz.
Overnight Oats with Mixed Berries
4h 15min
Chocolate Zucchini Mini Loaves
1 godz. 40 min
Cheese Arepas
50 Min
Turkey and Mashed Potato Croquettes
55min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45 min