Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 120 g Gruyère Käse, in Stücken
- 50 g Oliven, grün, entsteint, abgetropft
- 30 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft, in groben Streifen
- 1000 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 150 g Spiralnudeln
- 100 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 20 g Weißweinessig
- 25 g Rapsöl
- ¼ TL Pfeffer
- 1 Msp. Zucker
- 10 g Senf, mittelscharf
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 80 g Putenbrust-Aufschnitt, in Streifen (ca. 1 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2106 kJ / 503 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23 g
- Υδατάνθρακες
- 40 g
- Λιπαρά
- 26 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Bunter Quinoasalat
50 min
Buchweizen-Gemüse-Topf
40 Min
Quinoa-Tabouleh
40 Min
Couscous-Salat mit Thunfisch
15 Min
Linsensalat mit Tomaten und Feta
45 min
Kokos-Kohl-Suppe
35 min
Grünkohl-Apfel-Salat
40 Min
Balsamico-Weizen-Salat
35 min
Fitness-Salat
10 Min
Paprika anbraten (200 g)
20 min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 Min
Lachs mit Mozzarella-Mango-Tomaten-Salat
25 Min