Zapiekane banany w czekoladzie pod kokosanką

Name: Zapiekane banany w czekoladzie pod kokosanką
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 banan, dojrzały; sok z cytryny, świeżo wyciśnięty; 2 szczypty cynamonu, mielonego; 50 g cukru; 2 białka; 1 łyżka wiórków kokosowych; 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao; 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu

4.1 (341 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 40 λεπτ.

Μερίδα 2 porcje

Υλικά

1 banan, dojrzały
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do skropienia
2 szczypty cynamonu, mielonego, do oprószenia
50 g cukru
2 białka
1 łyżka wiórków kokosowych
50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki
ή 50 g mlecznej czekolady, pokrojonej na kawałki
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1666.9 kJ / 398.4 kcal
Πρωτεΐνη: 6.1 g
Υδατάνθρακες: 51.2 g
Λιπαρά: 20 g
Κορεσμένα λιπαρά: 12.3 g
Φυτικές ίνες: 4.8 g
Νάτριο: 58.3 mg