南瓜浓汤配蒸蛋及蒸时蔬

南瓜浓汤配蒸蛋及蒸时蔬

4.4 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 人份

Υλικά

准备蒸蛋及时蔬

鸡蛋(约53-63克)
2 颗
水
200 克
娃娃菜洗净切丝
200 克
金针菇切去根部
200 克
胡萝卜切丝
150 克

调味汁

花椒油
1 茶匙
蚝油
1 茶匙
醋
1 汤匙
新鲜香菜切末
3 - 4 支
蒜头切末
2 瓣
生抽
3 汤匙
水
1 汤匙
麻油
2 茶匙
冰糖粉
1 茶匙

南瓜浓汤及蒸菜

洋葱（约⅓颗洋葱）
30 克
无盐黄油
30 克
南瓜切小块
400 克
土豆去皮，切小块
100 克
生腰果
50 克
热水
600 克
盐
½ 茶匙
白胡椒粉
¼ 茶匙
生抽
1 茶匙
麻油
1 茶匙

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 248.4 mg

Πρωτεΐνη 7.1 g

Θερμίδες 970.7 kJ / 232 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 19.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

新手入门 9 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Keine Bewertungen

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Keine Bewertungen

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1 Std.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Keine Bewertungen

杏仁酱肉丸土豆

Keine Bewertungen

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1 Std.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1 Std. 10 Min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1 Std. 10 Min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1 Std. 10 Min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Keine Bewertungen

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Keine Bewertungen

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 Min

Εμφάνιση όλων