Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 237 mg

Πρωτεΐνη 7.5 g

Θερμίδες 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Λιπαρά 19.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.5 g

Υδατάνθρακες 24.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chocolate brownie trifle

Chocolate brownie trifle

6ωρ.

Pavlova

Pavlova

6ωρ.

Mixed berry pavlova stack

Mixed berry pavlova stack

5ωρ. 30 λεπτ.

No-bake mango cheesecake

No-bake mango cheesecake

24ωρ. 20 λεπτ.

Classic trifle

Classic trifle

4ωρ.

New York-style cheesecake with strawberry sauce

New York-style cheesecake with strawberry sauce

26ωρ. 10 λεπτ.

Tiramisu

Tiramisu

5ωρ. 20 λεπτ.

White chocolate and tropical trifle

White chocolate and tropical trifle

1ωρ. 45 λεπτ.

"To die for" mini pavlovas

"To die for" mini pavlovas

2ωρ. 40 λεπτ.

Nougat glacé with raspberry coulis

Nougat glacé with raspberry coulis

24ωρ. 25 λεπτ.

Lemon meringue ice-cream cake

Lemon meringue ice-cream cake

13ωρ. 15 λεπτ.

Black forest Christmas yule log

Black forest Christmas yule log

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων