Ton Balıklı Makarna Salatası
TM6 TM5

Ton Balıklı Makarna Salatası

3.3 (3 βαθμολογίες)

Υλικά

Haşlanmış Makarna

  • 1200 g su
  • 1 ½ tk tuz
  • 320 g kurutulmuş tam buğday makarna (kısa makarna)
    ή kurutulmuş makarna (kısa makarna)

Ton Balıklı Ezme

  • 25 g herhangi bir taze otun sadece yaprakları (maydanoz, dereotu vs.)
  • 40 g limon suyu
  • 275 - 300 g ton balığı, konserve, süzülmüş
  • 1 ançüez
  • 15 g zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
  • 85 g labne
  • 85 g süzme yoğurt
  • 50 - 60 g herhangi bir çekirdeksiz zeytin
  • 5 g kapari turşusu, suyu süzülmüş
  • ¼ tk tuz
  • ¼ tk karabiber
  • 2 - 3 salatalık turşusu, dilimlenmiş
  • 2 - 3 salatalık, dilimlenmmiş
  • 2 - 3 kapya biber, dilimlenmiş
  • 5 - 6 yk konserve mısır

Διατροφή
ανά 1 porsiyon
Θερμίδες
1381 kJ / 330 kcal
Πρωτεΐνη
22.8 g
Υδατάνθρακες
22 g
Λιπαρά
18.4 g
Φυτικές ίνες
1.8 g
Νάτριο
935.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων