Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 220 g Couscous, mittel, Instant (5 Minuten Quellzeit)
- 530 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 35 g Öl
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 1 ½ TL Curry
- 1 Apfel, geviertelt
- 400 g Gemüse (z. B. Möhren, Kürbis, Süßkartoffel, Blumenkohl, Kohlrabi), in mundgerechten Stücken (2 x 2 cm)
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer, gemahlen
- 250 - 300 g Tomaten, geachtelt, evtl. gehäutet
- 150 g Erbsen, TK oder frisch
- 1 ½ - 2 EL Sojasauce
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1634 kJ / 390 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13 g
- Υδατάνθρακες
- 60 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνUdon Blumenkohlcurry
30min
Linsen- und Bohnensuppe
40 Min
Käse-Zwiebel-Tarte
1 godz. 45 min
Gemüsenudeln mit grünem Pfeffer
30min
Käsewähe
50 Min
Tiroler Schlutzkrapfen
1hod.
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45 Min
Kartoffel-Curry-Topf mit Kichererbsen
30min
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 Min
Vorrats-Tortellini-Suppe
40 Min
Paneer Makhani
1hod.
Vietnamesische Bowl
1hod. 15min