Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 220 g Couscous, mittel, Instant (5 Minuten Quellzeit)
- 530 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 35 g Öl
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 1 ½ TL Curry
- 1 Apfel, geviertelt
- 400 g Gemüse (z. B. Möhren, Kürbis, Süßkartoffel, Blumenkohl, Kohlrabi), in mundgerechten Stücken (2 x 2 cm)
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer, gemahlen
- 250 - 300 g Tomaten, geachtelt, evtl. gehäutet
- 150 g Erbsen, TK oder frisch
- 1 ½ - 2 EL Sojasauce
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1634 kJ / 390 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13 g
- Υδατάνθρακες
- 60 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKässpatzen
1 godz. 15 min
Kürbis-Tarte
2h 35min
Jägersauce mit Knödel
50 min
Kürbis-Pilz-Ragout
40 min
Fondue moitié-moitié
20 min
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
30 min
Kürbis-Kartoffel-Gratin mit Kräuterhalloumi
45 Min
Focaccia mit Kirschtomaten
2 Std. 45 Min
Kürbis-Parmigiana
2 Std.
Butternusscreme mit Ofengemüse
1 Std. 20 Min
Nuss-Spätzle mit Pflaumenkompott
40 min
Curry von Wurzelgemüsen
1 godz.