Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- Öl zum Einfetten
- Haferkleie zum Ausstreuen
- 120 g Zucchini, in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 160 g), in Stücken
- 1 Schalotte, klein
- 3 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 125 g Mozzarella, light (1 Kugel), abgetropft, in Stücken
- 7 Eier
- 150 g fettarme Milch
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Διατροφή
- ανά 1 Stück
- Θερμίδες
- 333 kJ / 80 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 3 g
- Λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 0.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apfel-Mango-Ananas-Fruchtriegel
1h 15min
Tartine For’Bon (Überbackenes Baguette)
25 min
Thunfisch-Nudel-Salat mit geröstetem Kürbis
45 min
Wraps mit Curry-Huhn
25 min
Unterwegs-Wraps
15 分钟
Hafer-Cashew-Riegel
1sa
Asia Shells
25 min
Wraps mit Chilifüllung
2h 30min
Proteinchips aus Harzer-Käse mit Chili-Dip
1sa
Herzhafte Bonbons
40 min
Kanarische Runzelkartoffeln mit Meersalz
45 min
Überbackenes Baguette
45 min