Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
TM6 TM5

Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce

4.4 (576 βαθμολογίες)

Υλικά

Grünkernfrikadellen und Gemüse-Pommes

  • 50 g Parmesan, in Stücken
  • 3 Knoblauchzehen
  • 40 g Öl
  • 3 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 1 ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 250 g Kohlrabi, in Stiften
  • 250 g Möhren, in Stiften
  • 100 g Grünkern
  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 300 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 50 g Haferflocken, zart
  • 10 g Paniermehl
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Paprika rosenscharf
  • 1 Ei

Parmesansauce und Fertigstellung

  • 50 g Parmesan, in Stücken
  • 200 g Sahne
  • 100 g Milch
  • 10 g Mehl
  • 50 g Frischkäse
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • 2 Prisen Muskat

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1719 kJ / 411 kcal
Πρωτεΐνη
14 g
Υδατάνθρακες
25 g
Λιπαρά
28 g
Φυτικές ίνες
5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων