Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 3 Eier
- 200 g Magerquark
- 1 ½ TL Salz und mehr zum Kochen
- ½ TL Pfeffer
- ¼ TL Muskat
- 15 g Johannisbrotkernmehl
- 10 g Goldleinsamenmehl
- Wasser zum Kochen
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 TL italienische Kräuter, TK oder getrocknet
- 40 g Feta, light, zerbröselt
- 2 Stängel Basilikum, abgezupft
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1189 kJ / 286 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31 g
- Υδατάνθρακες
- 17 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Φυτικές ίνες
- 7.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Curry von Wurzelgemüsen
1h
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30min
Schwarzmeer-Fondue - Muhlama
20min
Pfifferling-Tomaten-Nudeln
25min
Gemüse-Korma
50min
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30min
Kartoffelgratin XXL
1h 30min
Blumenkohl-Spinat-Lasagne
1h 45min
Pilzragout mit Tomatenpesto und Mini-Kartoffelklößen
1h 20 min
Mini-Spinatknödel in Pilzsauce
1h
Kässpatzen
1h 15min
Risotto mit Wildbrokkoli
30min