Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta

Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta

4.5 508 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Möhren in Stücken
100 g
Zwiebel (50 g), halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
10 g
Ras el Hanout
¾ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¼ TL
Wasser
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Salz
½ TL
Bulgur
120 g
Zitronensaft
20 g
Babyspinat (siehe Tipp)
50 g
Granatapfelkerne
50 g
Oliven, schwarz, entsteint halbiert
30 g
Feta light, in Würfeln (1-2 cm)
50 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1567 kJ / 374 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Υδατάνθρακες 51 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Intervallfasten 40 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vitello Tonnato

Vitello Tonnato

24 Std.

Bao-Buns

Bao-Buns

1 Std.

Gin-Tonic-Saibling mit gehobelter Feldfrucht und Petersilien-Mayonnaise

Gin-Tonic-Saibling mit gehobelter Feldfrucht und Petersilien-Mayonnaise

24 Std.

Feldsalat mit Walnussvinaigrette

Feldsalat mit Walnussvinaigrette

10 Min

Lachsrolle

Lachsrolle

3 Std. 30 Min

Maronencremesuppe mit Jakobsmuscheln

Maronencremesuppe mit Jakobsmuscheln

50 Min

Beef- & Tuna-Tatar mit Trüffelmayonnaise

Beef- & Tuna-Tatar mit Trüffelmayonnaise

2 Std. 15 Min

Coleslaw

Coleslaw

40 Min

Kürbis-Taboulé

Kürbis-Taboulé

10 Min

Vegane Köfte (Etsiz Çiğ Köfte)

Vegane Köfte (Etsiz Çiğ Köfte)

1 Std. 20 Min

Spicy Nudelsalat

Spicy Nudelsalat

30 Min

Tortellini-Salat

Tortellini-Salat

40 Min

Εμφάνιση όλων