Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta

Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta

4.5 508 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Möhren in Stücken
100 g
Zwiebel (50 g), halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
10 g
Ras el Hanout
¾ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¼ TL
Wasser
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Salz
½ TL
Bulgur
120 g
Zitronensaft
20 g
Babyspinat (siehe Tipp)
50 g
Granatapfelkerne
50 g
Oliven, schwarz, entsteint halbiert
30 g
Feta light, in Würfeln (1-2 cm)
50 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1567 kJ / 374 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Υδατάνθρακες 51 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Intervallfasten 40 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chili-Cheese-Nachos

Chili-Cheese-Nachos

40 λεπτ.

Nudelsalat mediterran

Nudelsalat mediterran

1ωρ. 40 λεπτ.

Burgersalat

Burgersalat

35 λεπτ.

Auberginen-Curry-Dip (Bangladesh)

Auberginen-Curry-Dip (Bangladesh)

30 λεπτ.

Feldsalat mit Kaffee-Feigen-Dressing

Feldsalat mit Kaffee-Feigen-Dressing

20 λεπτ.

Glühwein-Rotkohlsalat mit Camembert und Nüssen

Glühwein-Rotkohlsalat mit Camembert und Nüssen

2ωρ. 45 λεπτ.

Gemüsesalat aus dem Varoma® (Sałatka jarzynowa)

Gemüsesalat aus dem Varoma® (Sałatka jarzynowa)

3ωρ. 50 λεπτ.

Fatayer mit Rinderhack

Fatayer mit Rinderhack

2ωρ.

Oliven in Tomatensauce

Oliven in Tomatensauce

30 λεπτ.

Garnelencocktail

Garnelencocktail

30 λεπτ.

Veganer Glasnudelsalat

Veganer Glasnudelsalat

25 λεπτ.

Pizzabrote

Pizzabrote

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων