Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 glasses
Ingredients: 350 - 450 g mixed fresh fruits; 200 - 300 g fruit juice; 50 g ice cubes

4.8 (26 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 5 λεπτ.

Μερίδα 4 glasses

Υλικά

350 - 450 g mixed fresh fruits, cut in pieces as needed
200 - 300 g fruit juice (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
ή 200 - 300 g water
50 g ice cubes
20 - 30 g lemon juice (προαιρετικό πεδίο)
1 tbsp sugar (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 glass
Θερμίδες: 344 kJ / 82 kcal
Πρωτεΐνη: 1 g
Υδατάνθρακες: 18 g
Λιπαρά: 0 g
Φυτικές ίνες: 1.9 g