Συσκευές & Αξεσουάρ
Steinbutt-Gemüse-Päckchen
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
natives Olivenöl80 g
-
Salz¾ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
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Zitronen unbehandelt, geriebene Schale und Saft1 - 2
-
4 weiße Fischfilets, (jede weißfleischige Fischsorte)Steinbuttfilets (à 120-200 g)4
-
gemischtes Gemüse (z.B. Möhren, Zucchini, Staudensellerie, Kohlrabi), ggf. in Stücken200 g
-
glatte Petersilie abgezupft6 Stängel
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Wasser500 g
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Kartoffeln geschält, in Scheiben (3 mm)400 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
1693 kJ /
404 kcal
Λιπαρά
23 g
Φυτικές ίνες
2.3 g
Υδατάνθρακες
19 g
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