Blumenkohl-Linsen-Curry
TM6 TM5

Blumenkohl-Linsen-Curry

4.1 (141 βαθμολογίες)

Υλικά

Korianderjoghurt

  • 3 Stängel Koriander, frisch, Blätter abgezupft
    ή 3 Stängel Petersilie, flachblättrig, Blätter abgezupft
  • 200 g Naturjoghurt
  • 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 1 Prise Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen

Blumenkohl-Linsen-Curry

  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 10 g Olivenöl
  • 2 TL Curry, gemahlen, mild
  • 500 g Wasser
  • 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 1 TL Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
  • 200 g Linsen, rot, getrocknet
  • 150 g Karotten, in Scheiben (5 mm)
  • 400 g Blumenkohl, in Röschen

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1189 kJ / 282 kcal
Πρωτεΐνη
18 g
Υδατάνθρακες
34 g
Λιπαρά
6 g
Φυτικές ίνες
10.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων