Blumenkohl-Linsen-Curry

Blumenkohl-Linsen-Curry

4.1 214 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Korianderjoghurt

Koriander, frisch Blätter abgezupft
3 Stängel
3 Stängel Petersilie, flachblättrig, Blätter abgezupft
Naturjoghurt
200 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
2 Prisen
Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
1 Prise

Blumenkohl-Linsen-Curry

Zwiebel halbiert
1
Olivenöl
10 g
Curry, gemahlen mild
2 TL
Wasser
500 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 ½ TL
Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Linsen, rot, getrocknet
200 g
Karotten in Scheiben (5 mm)
150 g
Blumenkohl in Röschen
400 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1189 kJ / 282 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 10.8 g

Υδατάνθρακες 34 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Asiatisch Gut 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Erbsli Kartoffelstock

50 λεπτ.

Dhal

40 λεπτ.

Kürbisrisotto

35 λεπτ.

Erbsli-Wähe

50 λεπτ.

Spargel mit Kartoffeln

50 λεπτ.

Indisches Gemüsecurry

1ωρ. 10 λεπτ.

Linsen-Moussaka

2ωρ. 30 λεπτ.

Gebratener chinesischer Kabis

20 λεπτ.

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2ωρ.

Linsen-Lasagne

2ωρ.

Bohnen-Kartoffel-Curry

40 λεπτ.

Spargeln und Kartoffeln mit Sauce Hollandaise

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων