Quiche sans pâte au thon

Quiche sans pâte au thon

4.3 149 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

300 g d'eau
400 g de thon frais sans la peau et désarêté
10 g de beurre pour le moule
6 brins de persil frais
3 œufs
250 g de crème fraîche
2 c. à soupe de farine de blé
2 c. à café de moutarde
1 c. à café de concentré de tomate
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Πρωτεΐνη 31.5 g

Θερμίδες 2022 kJ / 485 kcal

Λιπαρά 34.5 g

Φυτικές ίνες 0.5 g

Υδατάνθρακες 12.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Je débute ! - 10 recettes faciles du quotidien 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fondue savoyarde

25 min

Nouilles asiatiques et légumes

30 min

Feuilleté aux épinards, chèvre et lardons

1 godz. 45 min

Galette bacon et champignons à la crème

50 min

Galettes de légumes

20 min

Pommes de terre farcies au fromage et jambon

1 godz.

Roulé de potiron

1 godz. 30 min

Galettes complètes

45 min

Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme

1 godz. 10 min

Mini-burgers au poulet

3 godz.

Fondue-raclette au mont-d'or

35 min

Œuf poché sauce meurette

1 godz.

Εμφάνιση όλων