Houmous de courgette
TM6 TM5 TM31

Houmous de courgette

4.4 (160 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 300 g de courgettes, coupées en tronçons (3 cm)
  • ½ c. à café de sel
  • 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de cumin en poudre

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
486.1 kJ / 115.5 kcal
Πρωτεΐνη
3.2 g
Υδατάνθρακες
5.4 g
Λιπαρά
8.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.1 g
Φυτικές ίνες
2.2 g
Νάτριο
62.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων