Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 229 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

10 portions

Υλικά

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
20 g de jus de citron fraîchement pressé
3 c. à soupe d'huile d'olive
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
1 gousse d'ail
1 pincée de cumin en poudre

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 62.2 mg

Πρωτεΐνη 3.2 g

Θερμίδες 486.1 kJ / 115.5 kcal

Λιπαρά 8.6 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 5.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Autour de la courgette 10 Συνταγές
Γαλλία

Thermomix® et moi n°19 40 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Banh mi au bœuf à la citronnelle

1 Std. 5 Min

Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

2 Std.

Dim sum "Shao mai"

1 Std. 45 Min

Tacos à la mexicaine

55 Min

Croûte au comté

15 Min

Wraps veggies

1 Std.

Petits chaussons fourrés

1 Std. 25 Min

Magret de canard séché aux épices

360 Std.

Feuilles de vigne farcies aux riz et fruits secs

13 Std. 20 Min

Roulés pomme-cacahuète

25 Min

Bricks au chèvre, miel, menthe et citron

35 Min

Tartare de daurade et blinis

1 Std. 35 Min

Εμφάνιση όλων