Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 25 g de avena
- 5 g de cilantro
- 1 diente de ajo
- 90 g de quinoa blanca
- 1200 g de agua
- 300 g de camote naranja, pelado y cortado en cubos
- 75 g de espinaca baby fresca
- 1 huevo
- ¼ cdita de comino en polvo
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- ½ cdita de sal fina
- hummus, para servir
- 1 zanahoria, cortada en bastones
- ½ pepino, cortado en bastones
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 2133.5 kJ / 508 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16 g
- Υδατάνθρακες
- 91.5 g
- Λιπαρά
- 8.5 g
- Φυτικές ίνες
- 11.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pastel de cabracho
2 Std. 50 Min
Pastel de atún
4sa 55 dk
Pintxo Donosti
15min
Croquetas de otoño con boletus
2h 45 min
Gambones gratinados
30 min
Pincho de cogollo de lechuga con pimiento caramelizado y pollo
2 godz. 40 min
Paté de chorizo
1 Std. 20 Min
Gambas al ajillo
15min
Ensalada de manzana navideña
10min
Volovanes de bacalao
50 min
Mejillones al vapor con salsa picante
45 Min
Montaditos de berenjena y queso con cebolla caramelizada
1h