Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g de avena
- 215 g de plátano maduro
- 2 huevos
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de vainilla
- 1 cda de crema de cacahuate
- 80 g de semillas de hemp
- 1 pizca de sal fina
- 50 g de pepitas de calabaza, peladas
- 50 g de frambuesas
- 2 cdas de moras azules
- Διατροφή
- ανά 1 pieza
- Θερμίδες
- 351.8 kJ / 83.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.2 g
- Υδατάνθρακες
- 10.1 g
- Λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνEnsalada de pollo
20min
Muffins de omelette con cebolla cambray
50 Min
Tostadas de rajas con pollo
40min
Barritas energéticas de avena y plátano
1 Std. 10 Min
Hamburguesas del carrito
1h 20min
Barritas de granola
1 Std. 10 Min
Muffins con espinacas, espárragos y guyere
30min
Sandwich de verduras
30min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30min
Bolitas de avena con fresas y coco
20min
Barks de yogur congeladas
3 Std.
Tostadas de Pollo con Rajas
40min