Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.6 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Πρωτεΐνη 17.2 g

Θερμίδες 1848 kJ / 440 kcal

Λιπαρά 13.8 g

Φυτικές ίνες 11.2 g

Υδατάνθρακες 76 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Macarrones con merengue francés

1ωρ. 30 λεπτ.

Nuggets de pollo con cilantro

40 λεπτ.

Montaditos de queso azul y manzana

30 λεπτ.

Rollos de pizza TM6

1ωρ. 45 λεπτ.

Snack de dátil y chocolate

15 λεπτ.

Empanadas de res

1ωρ. 10 λεπτ.

Blondies de Maple con Glaseado Cremoso de Mantequilla

1ωρ.

Papas rizadas fritas con alioli

45 λεπτ.

Barks de yogur congeladas

3ωρ.

Humus de edamame

10 λεπτ.

Bolitas de fresa enchilada

1ωρ. 15 λεπτ.

Bolitas de avena con fresas y coco

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων