Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

3.5 29 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Spitzkohlröllchen

Wasser
1000 g
Spitzkohl groß
8 Blätter
Möhren in Stücken
100 g
Rucola grob zerkleinert
20 g
Frischkäse fettarm (z.B.Philadelphia Ballance 12% Fett)
100 g
körniger Frischkäse fettarm (z.B. Exquisa Fitline 0,8 % Fett)
100 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
¼ TL
rote Paprika in länglichen Streifen (ca. 1 x 6 cm)
2

Senf-Sojasauce

Sesam
10 g
Sojasauce
80 g
Limettensaft
10 g
Senf
¼ TL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 991 kJ / 235 kcal

Λιπαρά 5 g

Φυτικές ίνες 9.8 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vegane Spinat-Cashew-Cannelloni

1sa 40 dk

Gefüllte Paprikahälften mit Kartoffeln

1sa

Gnocchi mit Salbeibutter

2sa

Vegane Lasagne

1sa 50 dk

Zitronen-Ziegenkäseravioli mit rosa Pfeffer

1sa

Provenzalischer Bohnen-Tomaten-Topf

1sa

Germknödel mit Mohnfüllung

1sa 30 dk

Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce

1sa

Bunte Gemüseplatte

20 dk

Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone

30 dk

Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli

1sa

Süßkartoffel-Ecken mit Käsesauce

35 dk

Εμφάνιση όλων