Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
清蒸花蔬
- 50 克 胡萝卜 ，切片(厚约0.2厘米)
- 100 克 西兰花 ，去梗，切小朵
- 50 克 新鲜黑木耳 ，去蒂头，切片
- ¼ 茶匙 盐
- ⅛ 茶匙 白胡椒粉
- 1 汤匙 麻油
鮮菇豆腐
- 80 克 新鲜综合菇类 （如：鸿禧菇，白玉菇），去根部、切段
- 30 克 素蚝油
- 300 克 日本豆腐 ，切片
- 1 茶匙 枸杞 ，以清水稍微沖洗
冬瓜海带汤
- 20 克 姜 ，切片
- 500 克 冬瓜 ，去皮去籽、切片(厚约1.5厘米)
- 50 克 海带结 ，以清水稍微沖洗
- 800 克 水
- 100 克 米酒
- ½ 茶匙 盐
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 465.4 kJ / 111.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 12 g
- Λιπαρά
- 3.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
