Pita de falafel com molho de iogurte

Pita de falafel com molho de iogurte

4.1 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 12ωρ.

4 doses

Υλικά

Falafel

grão-de-bico seco
250 g
Água q.b. p/ demolhar
cebola picada
80 g
coentros só as folhas
15 g
hortelã
10 folhas de
cominhos em pó
1 c. sopa de
sementes de sésamo
1 c. chá de
pimenta preta moída no momento
1 c. chá de
Sumo de limão q.b.
sal marinho
1 pitada de
Óleo de amendoim q.b. p/ fritar

Molho de iogurte

dente de alho ralado
1
iogurte grego natural
200 g
Sumo de limão q.b.
Hortelã picada q.b.
cominhos em pó
1 pitada de
sal marinho
1 pitada de
pimenta preta moída no momento
1 pitada de

P/ servir

pães pita
4
tomates-cereja cortados em metades
12
cebola roxa cortada em juliana
40 g
alface iceberg cortada em juliana
100 g
Salsa picada q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 2037 kJ / 487 kcal

Λιπαρά 28 g

Φυτικές ίνες 9 g

Υδατάνθρακες 46 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

José Avillez 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pão de alho e ervas

1 Std. 40 Min

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

3 Std. 20 Min

Pãezinhos integrais com noz e muesli

40 Min

Focaccia recheada

1 Std. 25 Min

Coroa recheada

1 Std. 50 Min

Pãezinhos de iogurte com caju e muesli

1 Std. 40 Min

Pão rápido com passas e sementes de abóbora com húmus de couve-flor assada

Keine Bewertungen

Pão de batata-doce roxa

4 Std.

Pão mediterrânico de azeitona e tomate seco

Keine Bewertungen

Pão com pesto a vapor

1 Std. 15 Min

Pão com manteiga de ervas

Keine Bewertungen

Chiabata de carne salteada com chutney de pêssego

2 Std. 35 Min

Εμφάνιση όλων