Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 35 γρ. αμύγδαλα, μουλιασμένα για 7 ώρες και στραγγισμένα
- 10 γρ. κολοκυθόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 10 γρ. λιναρόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 25 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 250 γρ. ώριμες γλυκιές μπανάνες, σε κομμάτια, κατεψυγμένες (2 μπανάνες)
- 50 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 1 κοφτή κ.σ. ταχίνι (αχτύπητο)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 500 γρ. νερό
- Διατροφή
- ανά 1 ποτήρι
- Θερμίδες
- 512 kJ / 122 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 14.8 g
- Λιπαρά
- 6 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHugo
5 Min
Καφές μακιάτο καραμέλα
15 Min
Μοχίτο φράουλα
10 Min
Καπουτσίνο-μίλκσεϊκ
10 Min
Χυμός Smoothie
5 Min
Λεμονάδα
5 Min
Χυμός μάνγκο
Καμία βαθμολογία
Φραπέ
5 Min
Αφρόγαλο ζεστό για καπουτσίνο
10 Min
Γάλα αμυγδάλου
1 godz. 20 min
Tζίντζερ cordial με λάιμ
24 Std. 30 Min
Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι
10 Min