Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 globe artichokes
- 1 lemon, halved, peeled (reserve thin peel only, no pith)
- 35 oz water, plus extra to cover artichokes
- 3 oz Parmesan cheese, cubed
- ¼ tsp salt, to taste
-
1
oz raw cashews, unsalted
ή 1 oz raw almonds, unsalted - 2 garlic cloves
- 1 oz parsley, leaves and tender stems
- 1 oz cilantro, leaves and tender stems
- 5 oz olive oil
- 4 oz red onions, in pieces
- 4 oz fresh sweet corn kernels
- 2 oz sun-dried tomatoes, in oil, julienned, patted dry
- 5 oz quinoa
- 2 tbsp bread crumbs
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1523 kJ / 364 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9 g
- Υδατάνθρακες
- 28 g
- Λιπαρά
- 25 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pork and Mushroom Wraps
30 Min
Pineapple Upside Down Cake
1 Std. 15 Min
Steamed Frittata Egg Cups
45 Min
Boosted Breakfast Muffins
1 Std.
Maple Pecan Blondies
1ωρ. 10 λεπτ.
Carrot Hummus
15 Min
Sugar Cookies with Lemon Curd
2 Std. 30 Min
Strawberry Cookie Tarts
1 Std. 40 Min
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1h 50 min.
Sticky Buns
3h 45min
Liver Detox
5min
Pizza Monkey Bread
2 Std. 30 Min