Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

3.2 49 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Quinoa bunt
100 g
Wasser
1200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
grüne Bohnen, frisch
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Kokosblütenzucker
1 Prise
Ingwer, frisch dünn
3 Scheiben
Sojasauce
20 g
Chiliflocken
¼ TL
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt und grob gehackt
450 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 666 kJ / 158 kcal

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 21 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESSEN & TRINKEN - Low Carb 69 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Schwarzwurzelsuppe mit Hackbällchen

1 Std.

Putengulaschsuppe

45 Min

Kartoffel-Bohnen-Eintopf mit Kalbsfilet

1 Std. 20 Min

Grünkohlsuppe mit Salami-Zwiebel-Topping

45 Min

Wurstknöpfle (Bayern)

45 Min

Süßkartoffel-Eintopf mit Kabanossi

1 Std. 50 Min

Brokkoli-Gorgonzola-Suppe mit Vollkorncroûtons

40 Min

Rindfleisch-Kichererbsen-Curry-Suppe

30 Min

Vichyssoise mit karamellisiertem Spargel

1 Std.

Rote Zwiebelsuppe mit Hackbällchen

40 Min

Mexikanische Maiscremesuppe mit Pute

40 Min

Pastinaken-Sellerie-Suppe mit Kapern-Apfel-Topping

40 Min

Εμφάνιση όλων