Hummus-Wrap
TM6 TM5

Hummus-Wrap

4.6 (87 βαθμολογίες)

Υλικά

Teig

  • 270 g Wasser
  • ¾ TL Salz
  • 100 g Maismehl
  • 150 g Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
  • 20 g Sesam
  • ½ Pck. Backpulver
  • Öl zum Braten

Hummus

  • 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
  • ½ Knoblauchzehe (προαιρετικό πεδίο)
  • 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 80 g Tahin
  • 60 g Olivenöl
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen

Füllung und Fertigstellung

  • 3 - 4 rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
  • 20 g Öl
  • 30 g brauner Zucker
  • 20 g Crema di Balsamico
  • 6 Blätter Eisbergsalat
  • 3 Tomaten, in dünnen Scheiben

Διατροφή
ανά 1 Stück
Θερμίδες
2076 kJ / 496 kcal
Πρωτεΐνη
11 g
Υδατάνθρακες
49 g
Λιπαρά
26 g
Φυτικές ίνες
6.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων