Συσκευές & Αξεσουάρ
Green Vegetable Frittata - Frittata verde
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
8 slices
Υλικά
-
vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm)Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)60 g
-
fresh basil leaves10
-
onions, halvedshallots halved60 g
-
olive oil plus 1 Tbsp for frying20 g
-
courgettes cut in pieces250 g
-
large eggs6
-
fine sea salt or to taste½ tsp
-
ground black pepper or to taste2 pinches
-
asparagus fine stems80 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 slice
Νάτριο
291 mg
Πρωτεΐνη
9.8 g
Θερμίδες
648.4 kJ /
155 kcal
Λιπαρά
11.2 g
Φυτικές ίνες
0.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Υδατάνθρακες
3.4 g