Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 5 oz Brazil nuts
- 35 oz water
- 7 oz quinoa
- 10 ½ - 12 oz butternut squash, diced (approx. ½-¾ in. pieces)
- 2 garlic cloves
- 2 lime peels, to make zest, no pith
- ½ tsp fine sea salt, to taste
- ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 oz fresh cilantro leaves, to taste, divided
- 1 oz brown rice vinegar
- ½ oz lime juice
- 6 ½ oz olive oil
- 3 ½ oz radishes, stems removed, halved
- 1 oz shallots, halved (approx. ¼ in.)
- 3 ½ oz Granny Smith apples, stems removed, quartered
- 3 ½ oz jicama, peeled cut into pieces (approx. 1 in.)
- 3 oz scallions, hand sliced on the bias (approx. ¼ in.)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3101.4 kJ / 741.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.5 g
- Υδατάνθρακες
- 47.6 g
- Λιπαρά
- 58.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.7 g
- Φυτικές ίνες
- 10.9 g
- Νάτριο
- 258.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGreen Bean Casserole
1hod. 30min
Ginger Cabbage Slaw
15 Min
Biscuits
40 Min
Green Bean Gremolata
25 Min
Holiday Stuffing
1 Std.
Scalloped Potatoes
2hod. 30min
Southern Mac & Cheese
30min
Chunky Guacamole
10 Min
Waldorf Salad
15 Min
Black Tahini
20 Min
Whole Wheat Focaccia Pizza Dough
2 godz. 15 min
Italian "Baked" Beans
1hod. 15min